در زمینه تجهیزات باشگاهی انواع میله هالتر از اصلی ترین وسیله ها برای تقویت ، پرورش ، افزایش استقامت ، حجم دهی و … برای ورزشکاران می باشد.
میله هالتر چیست؟
میله هالتر ها انواع بسیار زیادی دارند که در این مقاله ما اکثر آن ها را برای شما توضیح می دهیم.
ورزشکاران در تمام باشگاه ها ، سالن های ورزشی و منزل های خود از انواع این میله هالتر ها استفاده می کنند. تمامی میله هالتر ها از نظر سایز ، ابعاد ، قطر میله ، جنس و نوع کارکرد متفاومت می باشند.
وجود میله هالتر برای استفاده از اکثر دستگاه های بدنسازی اجباری می باشد.
به طور کلی میله هالتر ها به 2 دسته میله هالتر باشگاهی و میله هالتر خانگی تقسیم می شود که در ادامه به تفاومت این میله ها اشاره می کنیم.
میله هالتر باشگاهی و خانگی :
میله هالتر های باشگاهی مانند میله هالتر آستین دار که از نظر قطر میله به صورت باشگاهی می باشند ( قطر میله 5 سانتی متر ) را به میله هالتر های باشگاهی می شناسید.
این میله ها برای وزنه های فرمانی و دورلاستیک که قطر سوراخ 5 سانتی متر دارند مناسب هستند و برای باشگاه ها استفاده می شوند.
میله هالتر های خانگی مانند میله هالتر ترانس به دلیل مناسب بودن برای وزنه هایی با قطر سوراخ 3 سانتی متر که وزنه های کوچک تری هستند به میله هالتر های خانگی معروف می باشند.
انواع میله هالتر :
میله هالتر ها در انواع مختلفی تولید و عرضه میشوند که در ادامه به انواع مختلف و تفاوت های آن ها می پردازیم.
1. میله هالتر صاف :
ورزشکاران بر روی این میله ها وزنه هایی قرار می دهند و به تمرین می پردازند ، این نوع میله ها برای حرکات اسکات ، پرس سینه ، ددلیفت و… استفاده می شود که طول این میله از 120 تا 210 سانتی متر می باشد.
-
میله هالتر صاف ترانس :
این نوع میله از جنس ترانس صاف است که به دلیل قطر آن ( 3 سانتی متر ) مناسب برای وزنه های سوراخ 3 سانتی متر می باشد که معروف به میله هالتر صاف خانگی می باشند.
-
میله هالتر صاف آستین دار :
این نوع میله از جنس آهن آبکاری صاف می باشد و قطر این محصول ( 5 سانتی متر ) است که به میله هالتر باشگاهی معروف می باشد.
2. میله هالتر خم :
ورزشکاران با قرار دادن وزنه بر روی این میله به تمرین های بدنسازی و تقویت عضلات سرشانه ، جلو بازو ، کتف ، سینه و. .. می پردازند.
این میله ها به دلیل خم بودن به مچ دست و آرنج در بلند کردن کمک می کند و تمرین های بدنسازی را برای شما ورزشکاران بسیار آسان می کند.
-
میله هالتر خم ترانس :
این نوع میله از جنس ترانس خم می باشد که به دلیل قطر آن ( 3 سانتی متر ) مناسب برای وزنه های سوراخ 3 سانتی متر می باشد که معروف به میله هالتر خم خانگی می باشند.
-
میله هالتر خم آستین دار :
این نوع میله از جنس آهن آبکاری خم می باشد. قطر این محصول 5 سانتی متر است که به میله هالتر باشگاهی خم معروف می باشد.
3.هالتر اسکات ایمن :
این محصول برای ورزشکارانی که علاقمند به اسکات هستند بسیار مناسب می باشد این محصول به پخش فشار یکنواخت وزن به کل شانه بسیار کمک می کند که در نتیجه شما کمتر خسته می شوید و تمرین بهتری را تجربه می کنید.
4.هالتر تراپ بار :
این محصول برای تقویت عضلات بالاتنه می باشد که مزیت مهم آن ها اضافه کردن وزنه بیشتری نسبت به محصولات مشابه می باشد این تراپ بار باعث بهبود تعادل و فشار کمتر به مچ ها در هنگام تمرین می باشد.
5.هالتر مخصوص پشت بازو :
این هالتر یکی از بهترین انواع هالتر بدنسازی می باشد. که هدف اصلی آن تقویت و حجم دهی عضلات پشت بازو می باشد. ولی شما ورزشکاران می توانید طیف وسیعی از حرکات مانند : پرس سینه ، حرکت جلو بازو چکشی ، پرس سر شانه را با استفاده از این محصول تمرین کنید .
6.هالتر پیاده روی :
یکی از بهترین هالتر ها در زمینه بهبود قدرت می باشد که ورزشکاران با قرار دادن وزنه بر روی این هالتر مانند حمل کیسه های خرید از این محصول استفاده می کنند. با استفاده از این محصول می توانید وزن بسیار بیشتری از دمبل که با آن حرکت می کنید را حمل کنید و عضلات خود را قدرتمند تر کنید.
7.میله باربل :
یک وسیله باشگاهی و خانگی بسیار کاربردی در رشته بدنسازی می باشد. این نوع میله در اغلب باشگاه های بدنسازی یافت می شود. این نوع میله ها در دو طرف خود دارای وزنه می باشد که می توان حرکاتی چون سر شانه ، بازو ، باسن ، چهار سر ران و.. را با این محصول انجام داد.
8.میله هالتر فدراسیونی :
این نوع میله ها از باکیفیت ترین متریال موجود در بازار تولید می شوند که از جنس فولاد آبکاری می باشند.
میله هالتر های فدراسیونی قابلیت تحمل وزن تا 300 کیلوگرم را دارند و دارای جای دست می باشند که طول این جای دست 47 سانتی متر می باشد.
این محصول کاربردی دارای آستین در دو طرف میله می باشد که باعث نگهداری از وزنه ها می شود طول هر آستین معمولا 33 سانتی متر است.
خرید میله هالتر :
ورزشکاران می توانند از طریق سایت معتبر بانی اسپرت با مناسب ترین قیمت و باکیفیت ترین متریال انواع میله هالتر را خریداری کنند و به تناسب اندام ایده آل خود دست یابند.
اکثر این میله ها در سایز ها ، ابعاد ، وزن ها ، جنس ها و مدل های مختلف در سایت بانی اسپرت موجود می باشد.
مزایا استفاده از میله هالتر :
- رسیدن به تناسب اندام ایده آل
- افزایش قدرت
- افزایش استقامت بدنی
- تنوع در انجام حرکات
- افزایش حجم عضلات
- تقویت عضلات
- امنیت در هنگام تمرین
- بالا بردن کیفیت تمرین