اگر علاقه مند به ورزش بدنسازی هستید یکی از ضروریات آن آشنایی با تجهیزات بدنسازی می باشد.
در این مقاله شما ورزشکاران با اکثر تجهیزات ورزشی آشنا خواهید شد تا در صورت نیاز بتوانید از این وسایل برای پرورش اندام های خود و دستیابی به تناسب اندام ایده آل استفاده نمایید.
خرید لوازم بدنسازی :
بدنسازی یا پرورش اندام ورزشی می باشد که ورزشکار با استفاده از تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی و همچنین استراحت و تغذیه مناسب به ساخت بدنی عضلانی و مستحکم دست میابد.
بدنسازی یکی از رشته های محبوب ورزشی محسوب می شود ، امروزه با گذر زمان و پیشرفت تجهیزات و دستگاه های ورزشی بدنسازی یکی از بهترین ها شده است.
در سال های اخیر بدنسازی بسیار تخصصی تر و حرفه ای تر از گذشته است ، به گونه ای که یکی از محبوب ترین ورزش ها در زمینه مستر المپیاد می باشد.
به طور کلی به ورزشکاری که تمرینات سخت و پر فشار بدنسازی را با تکرار و پشتکار انجام بدهد بدنساز می گویند.
رتبه بدنسازان بر اساس تقارن عضله ها ، حجم عضله ، فیگور و ژست ها محاسبه می شود.
با خرید لوازم بدنسازی می توانید در خانه و باشگاه ورزشی به تناسب اندام دلخواه برسید.
بدنسازی در خانه :
به راحتی در خانه ورزش کنید و به اهداف خود برسید و دیگر نگران بیماری هایی مانند کرونا یا بیماری های دیگر نباشید روزانه حداقل نیم یا یک ساعت ورزش کنید تا بدنی اماده و سالم داشته باشید.
انواع رشته های بدنسازی :
1.پرورش اندام، {بادیبیلدینگ} 2.بادی کلاسیک، 3.فیتنس فیزیکی ، 4.پاورلیفتینگ
تاثیرات بدنسازی بر عضلات :
تمرینات قدرتی و مقاومتی باعث ورزیده شدن عضلات و سیستم ایمنی می شود و صزفا برای زیبایی و چشم نوازی استایل بدنساز نیست.
- قوی تر شدن سیتم ایمنی،
- بهبود سلامتی،
- نظم و انظباط شخصی،
- افزایش تراکم استخوان
- افزایش قدرت بدنی
- افزایش اعتماد به نفس
- حجم دهی به عضلات
- فرم دهی به عضلات
- افزایش استقامت
انواع تجهیزات بدنسازی :
- دمبل
- میله هالتر
- صفحه وزنه
- وزنه ها آزاد
- میله هالتر خم
- کش بدنسازی
- کتل بل
- میله شنا
- دستگیره بدنسازی
- دستگاه های بدنسازی
معرفی تجهیزات ورزشی و بدنسازی :
دمبل :
دمبل ها از انواع مختلفی می باشند که نسبت به جنس رویه ، وزن ، کارایی ، جنس داخلی ، مدل و … طبقه بندی می شوند.
بهترین دمبل برای ورزش بدنسازی و پرورش اندام دمبل های 6 ضلعی می باشند که وزن آن ها از 5 تا 50 کیلوگرم می باشد ، ورزشکاران نسبت به توان بدنی و استقامت و نوع تمرین وزنه مناسب را انتخاب می کنند.
این محصول کاربردی به صورت وسیع در افزایش قدرت بدنی ، تقویت ، حجم دهی ، فرم دهی ، استقامت ، آمادگی جسمانی و کارایی جسمانی کاربرد دارد.
ورزشکاران با استفاده از دمبل می توانند طیف وسیعی از حرکات ورزشی مانند : جلو بازو ، پشت بازو ، تقویت عضلات پشت ، اسکات ، ساعد ، حرکات مچ و … را انجام دهند.
معمولا دمبل ها به صورت جفت عرضه می شوند.
میله هالتر :
این نوع میله ها انواع زیادی دارند اما مهمترین آن ها میله هالتر آستین دار و میله هالتر ترانس می باشد.
میله هالتر آستین دار مناسب برای وزنه های سنگین و باشگاهی می باشد به همین دلیل اکثرا در باشگاه های بدنسازی استفاده می شود.
این میله قطری معادل 50 میلی متر دارد که برای وزنه های باشگاهی با سوراخ 50 میلی متر مناسب می باشد و وزن این میله 15 کیلوگرم می باشد.
ورزشکاران از این محصول برای حجم گیری عضلات و انجام حرکاتی مانند پرس سینه ، اسکات ، ددلیفت و ... استفاده می کنند.
اما محصول میله هالتر ترانس به دلیل قطر 30 میلی متر خود مناسب برای وزنه های خانگی می باشد که قطر سوراخ صفحه وزنه 30 میلی متر باشد.
ورزشکاران از این محصول کاربردی برای تقویت عضلات و حجم دهی در خانه استفاده می کنند.
این میله ها دارای دو بست فلزی برای نگهداری از وزنه ها و امنیت بالا می باشد.
صفحه وزنه :
این محصول در تمامی باشگاه های بدنسازی و منزل های ورزشکاران یافت می شود.
ورزشکاران این صفحه ها را بر روی میله هالتر های خانگی یا باشگاهی یا بر روی دمبل های قابل تنظیم قرار می دهند.
معمولا وزن این صفحه ها از 2.5 تا 25 کیلوگرم می باشد.
وزنه های آزاد :
به هر تجهیزات ورزشی که بتوان به صورت متغیر از آن استفاده کرد وزنه آزاد می گویند به این معنا که بتوان به آن وسیله وزنه ایی اضافه یا کم نمود.
یکی از مهمترین وزنه های آزاد ، دمبل متغیر می باشد.
میله هالتر خم :
این میله ها معمولا از جنس فولاد با کیفیت می باشند و به دلیل داشتن خم بر روی میله به راحتی با دست ورزشکار ارتباط برقرار می کند.
ورزشکاران از این محصول برای تمرینات پاورلیفتینگ ، بدنسازی ، پرورش اندام ، حجم دهی و عضله سازی استفاده می کنند.
کش بدنسازی :
کش های بدنسازی انواع مختلفی دارد که نسبت به جنس ، مدل ، مقاومت ، کارایی و ... دسته بندی می شوند.
از مهمترین این محصول می توان به کش های مینی لوپ و کش های پیلاتس اشاره کرد.
کتل بل :
این وزنه ها به شکل یک گوی هستند که در بالای آن ها دسته قرار دارد و معمولا از جنس چدن نشکن هستند.
حمل و نقل این محصول بسیار آسان می باشد و با استفاده از این محصول می توان طیف وسیعی از حرکات را انجام داد.
میله شنا :
ورزشکاران با استفاده از این محصول به تقویت عضلات شکم ، بازو ، کمر ، ساعد و.… می پردازند.
این محصول عملکرد ورزشکار در حرکت شنا سوئدی را بسیار افزایش می دهد.
دستگیره بدنسازی :
دستگیره بدنسازی در تمامی باشگاه های بدنسازی با شکل ها و جنس های مختلف یافت می شود.
ورزشکاران از این محصول کاربردی برای دستگاه های سیم کش استفاده می کنند.
دستگاه های بدنسازی :
این دستگاه ها انواع بسیار زیادی دارند که تمامی آن ها برای پرورش اندام ، حجم دهی ، فرم دهی ، آمادگی جسمانی و تناسب اندام استفاده می شوند.
چند نمونه از این دستگاه های کاربردی در این زمینه مانند : ماشین اسیت ، دستگاه سیمکش ، دستگاه پرس سینه ، دستگاه پرس بالا سینه ، دستگاه پرس زیر سینه ، دستگاه پرس سر شانه ، جلو بازو لاری ، میز لاری ، دستگاه اسکات ، دستگاه تی بار ، دستگاه پرس پا ، دستگاه زیر بغل سیم کش ، دستگاه جلو پا و…. هستند.
ورزشکارانی که می خواهند به تناسب اندام ایده آل خود دست یابند می توانند تمامی محصولات بالا را با بالاترین کیفیت و مناسب ترین قیمت از سایت معتبر بانی اسپرت خریداری کنند.