الپتیکال (اسکی فضایی):

الپتیکال یا اسکی فضایی یک دستگاه ورزشی ثابت است که به شما این امکان را میدهد یک تمرین هوازی آسان داسته باشید. این دستگاه برای مبتدیان عالی است چرا که فشار را از روی مفاصل برمیدارد؛ در عین حال یک تمرین قلبی عروقی عالی با تمرکز بر پایین تنه هم هست.

الپتیکال ها در دو نوع خانگی و باشگاهی عرضه می شوند ، و تفوت آن ها در تحمل وزن و تنوع عملکرد آن ها تعریف میشود.

الپتیکال در مقایسه با پیاده روی یا دوییدن روی تردمیل، تمرینی کم ضررتر ارائه میدهد، چراکه مفصل زانو را تحت فشار قرار نمیدهد. اگر دستگاه شما دسته های بازو هم دارد، نوعی تمرین فول بادی است، به این معنی که عضلات بالاتنه را هم درگیر میکند و کالری بالایی میسوزاند.:

الپتیکال جزء دستگاه های ورزشی هوازی همانند تردمیل میباشد، چیزی که الپتیکال را خاص میکند تمرین ترکیبی عضلات بالا تنه و پایین تنه است.

به همین دلیل است که بسیاری فقط با این دستگاه کار میکنند و تمرین دیگری ندارند.

این دستگاه مجهز به دو پدال و دو دسته به صورت اهرم میباشد. بیشتر دستگاه های موجود مجهز به برنامه هایی جهت تنظیمات اعم از تغییر سرعت، شیب و… میباشد . همانطور که دستگاه تردمیل را به دستگاه پیاده روی توصیف کردیم دستگاه الپتیکال را به حرکتی همانند بالا رفتن از پله ها میتوان شبیه سازی کرد..

بیشترین چربی سوزی که توسط دستگاه الپتیکال انجام میپذیرد در ناحیه شکم میباشد و جهت از بین بردن چربی های این ناحیه بسیار کاربردی میباشد و هنگامی که در حین تمرین با دستگاه تمرینات دیگری هم انجام دهیم این چربی سوزی افزایش پیدا خواهد کرد. هنگامی که از الپتیکال به درستی استفاده شود، میتوانید عضلات چهار سر ران، همسترینگ، باسن، قفسه سینه، پشت، سه سر و دوسر بازویی را درگیر کند. با فرم مناسب، ممکن است بتوانید عضلات بیشتری را در سراسر بدن درگیر کنید و کالری بیشتری را هم در زمان کمتری به یک تمرین فقط پایین تنه بسوزانید. سوزاندن کالری با ورزش الپتیکال بیشتر از آنچه فکر میکنید، به کاهش وزن شما کمک میکند. برای افزایش کالری سوزی، شدت تمرینات خود را افزایش دهید..

اسکی فضایی که در میان ورزشکاران حرفه ای الپتیکال هم شناخته مبشود دستگاهی است که میتوان هم در سالن های ورزشی و هم در خانه ها مشاهده کرد، این دستگاه برای تمرینات طولانی اما با شدت کم کاربرد دارد و کمک میکند افراد به راحتی به اندام ابده آل خود دست پیدا کنند و عضلات خود را با کمک آن تقویت کنند.

فواید الپتیکال:

این ورزش قطعا برای شما مزایای مختلفی دارد. دراین قسمت به مهمترین فواید کار با این دستگاه اشاره میکنیم.:.

مناسب برای درمان و ریکاوری:

 اگر درحال درمان آسیب دیدگی هستید و نمیتوانید ورزش همیشگی خود را انجام دهید الپتیکال یک گزینه بسیار عالی میباشد.

یک ورزش هوازی خوب است:

ورزش هوازی که به عنوان کاردیو نیز شناخته میشود، بخش مهمی از یک برنامه ورزشی متعادل است. زمانی که ورزش هوازی انجام میدهید، قلب و ریه های شما باید سخت تر کار کنند تا ماهیچه های تان، خون و اکسیژن بیشتری داشته باشند.

دستگاه الپتیکال به شما این امکان را میدهد یک تمرین هوازی خوب داشته باشد و قلب، ریه ها و عضلاتتان را تقویت کنید. در این دستگاه، میتوانید هم تمرینات تناوبی با شدت بالا و هم  تمرینات تمرینات کاردیو با حالت ثابت را انجام دهید.

الپتیکال کالری سوزی بالایی دارد:

اگر به دنبال راهی برای سوزاندن کالری های خود در زمان کوتاه هستید، از الپتیکال استفاده کنید. بسته به وزن شما، این دستگاه کاردیو میتواند حدود 270 تا 400 کالری در مدت زمان 30 دقیقه بسوزاند.

تعادل را افزایش میدهد:

ورزش هوازی با وزن بدن نه تنها میتواند به تقویت استخوان ها کمک کند، بلکه تعادل شما را نیز بهبود میبخشد. اگر صاف بایستید و دسته ها را رها کنید، میتوانید عضلات مرکزی بدن خود را هدف قرار دهید و روی تعادل خود کار کنید.

فقط مطمئن شوید که مقاومت و شیب در سطوح قابل کنترل تنظیم شده است تا بتوانید بدون استفاده از دستگیره ها با خیال راحت از دستگاه الپتیکال استفاده کنید.

مناسب برای دوره ریکاوری:

اگر در حال درمان آسیب دیدگی ورزشی هستید و نمیتوانید ورزش های منظم همیشگی خود را پیگیری کنید، ورزش کردن روی الپتیکال میتواند راهی عالی برای ایجاد و حفظ تناسب اندام شما باشد. از آنجایی که الپتیکال یک تمرین کم شدت است، نسبت به تمرینات سخت تر مانند دویدن یا پریدن، فشار کمتری به مفاصل شما وارد میکند.

بانی اسپرت همواره در تلاش است تا بهترین و با کیفیت ترین محصولات ورزشی را در اختیار مشتریان و ورزشکار عزیز ارائه دهد ، همچنین کارشناسان و مشاوران فروش بانی اسپرت از مرحله انتخاب محصول تا مرحله پایانی خرید شما همراهتان خواهد بود تا بهترین و مناسب ترین انتخاب و خرید را با توجه به نیازتان ، داشته باشید .